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Comprendre l’indice glycémique

L’indice glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment augmente la glycémie. Comprendre ce mécanisme aide à mieux gérer l’énergie, la satiété et les fringales.

Bases4 min de lecture

Comprendre les 4 phases du cycle menstruel

Le cycle menstruel est composé de quatre phases hormonales qui influencent l’énergie, l’appétit, l’humeur et les besoins nutritionnels tout au long du mois.

Bases3 min de lecture

L’insuline et la régulation de la glycémie

L’insuline est une hormone centrale dans la gestion de l’énergie et de la glycémie. Elle influence l’énergie, la satiété, les fringales et le stockage des nutriments.